Uyku; Obezite İçin Bir Risk Faktörü Müdür?
Evet, risk faktörüdür.Daha az uyku alındığında;Gıda alımı sırasında hedonik (enerji ihtiyacı olmaksızın lezzetli besinlerin tüketiminden sağlanan haz amacıyla besin tüketimi durumu) sinyaller artar, birey b
Irritable Bağırsak Sendromu
IRRITABLE BAĞIRSAK SENDROMU (İBS)‘ nun nedeni tam olarak bilinememektedir (idiopatik). Stresli dönemlerde hayat kalitesini düşüren birçok semptomu sıklıkla karşılaşılan bir hastalıktır.Belirtileri genellikle;
Çocuklar İçin Ebeveynlere Beslenme Önerileri
Çocuklara yiyeceklere karşı tarafsız olmayı öğretmeliyiz. Besinleri ‘iyi’ veya ‘kötü’ şeklinde nitelendirmek yerine tüketim sıklığını kontrol etmeliyiz. Kötü diye bahsettiğimiz bu besinler genellikl
Kilo Koruma Hakkında
Zayıflama programı yaptınız, yağ yaktınız, kilo verdiniz ancak; yağ hücrelerinin içi boşalmış, tamamen kaybolmamıştır. Yani vücudun verilen yağları geri kazanmayı hatırlaması çok zor olmaz. (Yağ hücre
Metabolizma Hızını Artırmak
Vücudumuz aldığı yiyecekleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kalori olarak yakma şeklinde programlanmıştır. Bu işlemi ne kadar hızlı yapabiliyorsak metabolizmamız o kadar hızlıdır. Metabolik hızı etkil
Halo Etkisi
Birinci Dünya Savaşı sırasında Amerikalı psikolog Edward Thorndike, komutanların “üstün asker” olarak nitelendirdikleri askerleri dış görünüşlerine göre seçtiklerini ve onlara çeşitli olumlu özellikler
Sevdiğimiz Besinleri Tüketirken Porsiyon Kontrolünü Sağlamak İçin 10 Öneri
Sevdiğimiz şeyleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Bu tüketimi kontrollü yapabilmek için 10 öneri: • Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzaklaşarak yemeğinize odaklanın. Örneğin dizi izlerken veya tele
Aralıklı Oruç Hakkında
Aralıklı oruç diyetinin (Intermittent Fasting, IF) ; zaman kısıtlı beslenme, alternatif gün açlığı, haftada 1-2 kez 24 saat açlık gibi birkaç çeşidi vardır. En çok yapılan türü ise ‘zaman kısıtlı
Ürün Etiketi Okuyor Musunuz?
Tüketiciler günümüzde her zamankinden daha fazla sağlık bilincine sahiptir, bu nedenle bazı gıda üreticileri insanları işlenmiş ve sağlıksız ürünler almaya ikna etmek için ürünün sağlıkl
Kilo Verdim Şimdi Benim Ödülüm Ne Olacak?
Tam buğday tortilla yiyor, her sabah yeşil smoothie içiyor, avokadolu salatalar yiyor, glütensiz kekler yapıyor, her gün ananas yiyor, her akşam yatmadan önce baharatlı yoğurdunuzu eksik etmiyor ama yine de aynı ki