Kilo Verdim Şimdi Benim Ödülüm Ne Olacak?
Tam buğday tortilla yiyor, her sabah yeşil smoothie içiyor, avokadolu salatalar yiyor, glütensiz kekler yapıyor, her gün ananas yiyor, her akşam yatmadan önce baharatlı yoğurdunuzu eksik etmiyor ama yine de aynı ki
31 Temmuz 2024
Ürün Etiketi Okuyor Musunuz?
Tüketiciler günümüzde her zamankinden daha fazla sağlık bilincine sahiptir, bu nedenle bazı gıda üreticileri insanları işlenmiş ve sağlıksız ürünler almaya ikna etmek için ürünün sağlıkl
31 Temmuz 2024
Aralıklı Oruç Hakkında
Aralıklı oruç diyetinin (Intermittent Fasting, IF) ; zaman kısıtlı beslenme, alternatif gün açlığı, haftada 1-2 kez 24 saat açlık gibi birkaç çeşidi vardır. En çok yapılan türü ise ‘zaman kısıtlı
31 Temmuz 2024
Sevdiğimiz Besinleri Tüketirken Porsiyon Kontrolünü Sağlamak İçin 10 Öneri
Sevdiğimiz şeyleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Bu tüketimi kontrollü yapabilmek için 10 öneri: • Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzaklaşarak yemeğinize odaklanın. Örneğin dizi izlerken veya tele
31 Temmuz 2024
Halo Etkisi
Birinci Dünya Savaşı sırasında Amerikalı psikolog Edward Thorndike, komutanların “üstün asker” olarak nitelendirdikleri askerleri dış görünüşlerine göre seçtiklerini ve onlara çeşitli olumlu özellikler
31 Temmuz 2024
Metabolizma Hızını Artırmak
Vücudumuz aldığı yiyecekleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kalori olarak yakma şeklinde programlanmıştır. Bu işlemi ne kadar hızlı yapabiliyorsak metabolizmamız o kadar hızlıdır. Metabolik hızı etkil
31 Temmuz 2024
Kilo Koruma Hakkında
Zayıflama programı yaptınız, yağ yaktınız, kilo verdiniz ancak; yağ hücrelerinin içi boşalmış, tamamen kaybolmamıştır. Yani vücudun verilen yağları geri kazanmayı hatırlaması çok zor olmaz. (Yağ hücre
31 Temmuz 2024
Hakkımda
Büşra Oyman
Blog Yazılarım
