Besinlerin Vücuttaki İşlevselliğini Nasıl Arttırabiliriz?
Bir gıda besleyici öğeler bakımından zengin olabilir ancak kaç gıda vücudun dolaşım sistemine katılabilir? Besleyici öğelerin, dolaşım sistemine dahil olma derecesine biyoyararlılık denmektedir. Örneğin ıs
VEJETARYEN & VEGAN BESLENME
Vejetaryen veya vegan besleniyorsanız size hem kas hem de vitamin, mineral kaybınızı önlemeye yönelik tavsiyeler ve tariflerle yardımcı oluyorum. Birlikte market ürünlerini inceliyoruz aynı zamanda da gittiğiniz c
KİLO ALMA
Kendinizi iyi, enerjik ve sağlıklı hissettiğiniz kiloya ulaşacak şekilde size sürdürülebilir ve sizin hayat tarzınıza uyacak bir şekilde yol gösteriyorum.
KİLO VERME
İdeal kilo kişinin kendi biyolojisine, genetiğine özel sahip olacağı bir sayı değil bir aralıktır. Üzerinde anlaşmaya varılmış bir standart yoktur. Yalnızca boy ve kilonun kullanıldığı bir oran olan BMI he
GEBELİKTE BESLENME
-Gestasyonel DiyabetGestasyonel diyabet, gebelik sırasında ortaya çıkan ve kan şekerinin yükselmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Genellikle doğumdan sonra düzelir, ancak kontrol edilmezse hem anne hem de bebek
Klinikte Beslenme
HASTALIKLARDA BESLENME • KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARKalp ve damarları etkileyen hastalıklar, genellikle yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp krizi riskini artırır. Beslenme, bu hastalıkların yönetiminde kri
Neden Kilo Veremiyorum?
Tam buğday tortilla yiyor, her sabah yeşil smoothie içiyor, avokadolu salatalar yiyor, glütensiz kekler yapıyor, her gün ananas yiyor, her akşam yatmadan önce baharatlı yoğurdunuzu eksik etmiyor ama yine de aynı ki
Akşamları Sürekli Açsanız, Gün İçinde Yeterli Kalori Almıyorsunuzdur
Gün içinde acıkmıyor ancak akşam yemeğinden sonra devamlı mutfağa gidip geliyor; bir türlü doygunluk hissetmiyorsanız gün içinde az yemiş olabilirsiniz. Gece atıştırması yapan kişiler genellikle sabah tok u
En Yaygın 10 Gıda Güvenliği Hatası
1. Çapraz bulaş Yiyecekten yiyeceğe (pişmiş gıdalarla çiğ gıdaların temas etmesi, et ve sebze doğrama tahtalarının aynı olması, gıdaların uygunsuz şekilde saklanması, çiğ ve pişmiş etin,tavuğun aynı t
Pişirme Sırasında Besin Değeri Kaybını Önlemek
Sebze ve meyveler yeneceğine veya pişirileceği zamana yakın kesilir, sıcak ortamla temasa getirilerek C vitamininin kaybına yol açan askorbik asit oksidaz enzimi yok edilir.Sebzeler bol suda pişirilirse suda eriyen vi