Uyku; Obezite İçin Bir Risk Faktörü Müdür?

Evet, risk faktörüdür.
Daha az uyku alındığında;
Gıda alımı sırasında hedonik (enerji ihtiyacı olmaksızın lezzetli besinlerin tüketiminden sağlanan haz amacıyla besin tüketimi durumu) sinyaller artar, birey bu şekilde daha çok yemek yer.
İştah kontrolünü sağlayan leptin hormonu seviyesi azalır, iştah artıran ghrelin hormonu artar. Bunun sonucunda daha aç hissedilir ve besin alımı artar.
Yorgunluk artar, buna bağlı olarak egzersiz yapma isteği azalır.
Gün içinde uyanık olma süresi de yine fazla kalori alımı ile doğru orantılı olarak artıyor.
Uyku kısıtlaması glikoz seviyesine de etki eder. Uyku boyunca glikoz seviyesinin düşmemesi için çalışan mekanizmalar vardır.
Yapılan bir çalışmada katılımcılarda peş peşe 6 gece uyku kısıtlaması yapılmış, sonucunda beynin glikoz kullanımının azaldığı ve bunun sonucunda da kronik olarak yatkınlığı olan bireylerde insülin direnci gelişebileceği sonucuna varılmıştır.
Başka bir araştırmaya göre az uyuyan bireylerin, normal uyuyan bireylerr göre daha çok atıştırma isteği olduğu ve günlük öğün sayısındaki artış dikkat çekmiştir.
Fazla uyumak da yine fiziksel olarak daha az aktifliği beraberindr getirdiğinden obeziteye sebep olan faktörlerdendir.